Profesjonalna

Ocena funkcjonalna FMS (Functional Movement Screen) to narzędzie diagnostyczne stosowane w fizjoterapii, sporcie i rehabilitacji, które pozwala ocenić jakość podstawowych wzorców ruchowych u pacjentów i sportowców. Metoda ta pomaga zidentyfikować ograniczenia i asymetrie w ruchu, które mogą prowadzić do kontuzji lub ograniczeń wydajności ruchowej.

Czym jest FMS?

Functional Movement Screen (FMS) to system oceny ruchowej opracowany przez Graya Cooka i Lee Burtona, który obejmuje siedem podstawowych testów ruchowych. Każdy test analizuje kluczowe aspekty mobilności, stabilności i kontroli motorycznej, oceniając zdolność do wykonywania fundamentalnych wzorców ruchowych. Wyniki pozwalają określić potencjalne ryzyko urazów oraz wskazać obszary wymagające poprawy.

Każdy z testów jest oceniany w skali 0-3:

• 3 punkty – ruch wykonany bezbłędnie,
• 2 punkty – ruch wykonany z kompensacją,
• 1 punkt – ruch niepoprawny lub z wyraźnymi ograniczeniami,
• 0 punktów – ból w trakcie wykonywania ruchu (wskazanie do dalszej diagnostyki).

Łączny wynik FMS pozwala określić, czy dana osoba jest narażona na zwiększone ryzyko kontuzji.

Zastosowanie FMS w fizjoterapii

Ocena FMS znajduje szerokie zastosowanie w różnych dziedzinach, takich jak:

• Fizjoterapia i rehabilitacja – pozwala monitorować postępy pacjentów po urazach oraz dostosowywać plany rehabilitacyjne, uwzględniając ich indywidualne potrzeby i ograniczenia ruchowe. FMS umożliwia ocenę skuteczności terapii, identyfikację słabych ogniw w układzie ruchu oraz wdrożenie ćwiczeń korygujących, co przyspiesza proces powrotu do pełnej sprawności. Dodatkowo FMS znajduje zastosowanie w treningu medycznym, który łączy elementy rehabilitacji i przygotowania motorycznego, pomagając pacjentom w powrocie do aktywności fizycznej. Trening ten koncentruje się na poprawie stabilizacji, mobilności i kontroli ruchowej, co ma kluczowe znaczenie w prewencji nawrotów kontuzji oraz poprawie ogólnej sprawności funkcjonalnej.
• Sport wyczynowy i rekreacyjny – wykrywanie asymetrii i dysfunkcji ruchowych umożliwia lepsze przygotowanie motoryczne i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
• Trening personalny i przygotowanie motoryczne – dostarcza informacji o poziomie sprawności i pozwala lepiej dopasować program ćwiczeń.
• Profilaktyka urazów – pomaga zidentyfikować osoby z większym ryzykiem kontuzji i podjąć odpowiednie działania prewencyjne. Regularna ocena FMS umożliwia wykrycie asymetrii ruchowych, ograniczeń mobilności oraz deficytów stabilizacji, które mogą prowadzić do przeciążeń i urazów. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom korygującym można skutecznie poprawić wzorce ruchowe, zwiększyć efektywność biomechaniczną oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji w sporcie i życiu codziennym. Ponadto, FMS pozwala na monitorowanie postępów i dostosowywanie programów treningowych oraz rehabilitacyjnych, co sprzyja długoterminowej ochronie zdrowia układu ruchu.

Korzyści wynikające z zastosowania FMS

Stosowanie oceny funkcjonalnej FMS niesie za sobą wiele korzyści:

• Wczesna identyfikacja problemów ruchowych – pozwala na wczesne wykrycie ograniczeń i asymetrii ruchowych.
• Personalizacja treningu i terapii – umożliwia dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta.
• Zmniejszenie ryzyka kontuzji – poprawa wzorców ruchowych może ograniczyć ryzyko urazów.
• Poprawa efektywności ruchowej – lepsza kontrola nad ciałem przekłada się na większą wydajność w sporcie i codziennym funkcjonowaniu.
• Obiektywna ocena postępów – regularne wykonywanie FMS pozwala śledzić poprawę ruchomości i stabilności.

Ocena funkcjonalna FMS to skuteczne narzędzie pozwalające analizować podstawowe wzorce ruchowe i identyfikować potencjalne zagrożenia dla zdrowia oraz wydajności ruchowej. Dzięki niej możliwe jest wdrożenie skutecznych działań prewencyjnych, rehabilitacyjnych oraz optymalizacja treningu. Okresowe wykonanie oceny FMS może znacząco przyczynić się do poprawy jakości ruchu, zmniejszenia ryzyka urazów i lepszego funkcjonowania zarówno sportowców, jak i osób aktywnych na co dzień. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i sprawność ruchową, zminimalizować możliwość wystąpienia kontuzji lub urazu i dowiedzieć się gdzie leżą Twoje najsłabsze punkty skorzystaj z profesjonalnej oceny FMS w FIZJOSPORT – centrum rehabilitacji funkcjonalnej.