ZAPYTAJ O TERMIN WIZYTY
+48 734 155 144
LOKALIZACJA
ul. Mogilska 118, 31 – 445 Kraków
GODZINY OTWARCIA
pon. – pt. 8:00 – 20:00
Analiza techniki biegu
Analiza techniki biegu – zadbaj o zdrowie, popraw wyniki
Czy wiesz, że nieprawidłowa technika biegu może prowadzić do kontuzji, ograniczać Twoje osiągi i przyspieszać zmęczenie? Jeśli biegasz – niezależnie od poziomu zaawansowania – analiza techniki biegu może znacząco wpłynąć na Twój komfort, efektywność i bezpieczeństwo.
Czym jest analiza techniki biegu?
To szczegółowa ocena sposobu, w jaki biegasz. Podczas oceny biegniesz na bieżni, a cały Twój ruch jest nagrywany z różnych perspektyw. Materiał wideo jest następnie poddawany analizie przy użyciu specjalistycznego oprogramowania oraz ocenie doświadczonej fizjoterapeutki.
Dzięki temu możemy wychwycić błędy w technice, nierównowagę mięśniową, nieprawidłową pracę stóp, kolan, miednicy czy tułowia. Analiza uwzględnia również wzorce ruchowe, które mogą być przyczyną dolegliwości bólowych lub przeciążeń.
Dla kogo jest analiza techniki biegu?
- początkujących biegaczy, którzy chcą nauczyć się prawidłowo biegać od samego początku,
- amatorów i regularnych biegaczy, którzy chcą poprawić efektywność biegu i uniknąć kontuzji,
- zawodników, którzy dążą do maksymalizacji wyników i optymalizacji ruchu,
- osób po kontuzjach, które chcą bezpiecznie wrócić do biegania i zadbać o prawidłowy wzorzec ruchowy,
- wszystkich zmagających się z bólem podczas lub po biegu, np. kolan, bioder, stóp czy kręgosłupa.
Dlaczego warto wykonać analizę biegu?
- profilaktyka kontuzji – szybkie wykrycie nieprawidłowości pozwala zapobiec urazom i przeciążeniom,
- poprawa techniki – nauczysz się biegać bardziej efektywnie i ekonomicznie,
- optymalizacja wyników sportowych – lepsza biomechanika to lepsze tempo i wytrzymałość,
- indywidualne wskazówki – otrzymasz konkretne zalecenia dotyczące ćwiczeń, zmian technicznych i pracy nad mobilnością czy stabilizacją.
Analiza techniki biegu w naszej placówce wykonywana jest przez wyszkoloną fizjoterapeutkę z wieloletnim doświadczeniem i licznymi szkoleniami w zakresie biomechaniki ruchu, prewencji urazów oraz pracy z biegaczami na różnych poziomach zaawansowania.
Jak wygląda proces analizy?
- Wywiad – poznajemy Twoje cele, historię kontuzji i styl biegania.
- Nagranie biegu na bieżni – biegasz w komfortowych warunkach, a my rejestrujemy Twój ruch.
- Analiza wideo i ocena biomechaniczna – z wykorzystaniem oprogramowania i wiedzy specjalisty.
- Omówienie wyników – wspólnie analizujemy nagrania i wskazujemy obszary do poprawy.
- Rekomendacje – otrzymujesz konkretne zalecenia treningowe, ćwiczenia oraz wskazówki do dalszej pracy.
Poniżej przedstawiamy wybrane przykłady z naszej analizy 🙂
Zainwestuj w siebie – zacznij od analizy techniki!
Niezależnie od tego, czy biegasz rekreacyjnie, czy przygotowujesz się do zawodów – dobra technika to fundament. Umów się do FIZJOSPORT na profesjonalną analizę biegu prowadzoną przez naszą fizjoterapeutkę, mgr Martę Srokę i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać!
Otrzymaj spersonalizowany raport z Twojej analizy techniki biegu!
Po wykonaniu analizy techniki biegu otrzymasz od nas spersonalizowany raport, zawierający szczegółowe informacje uzyskane podczas badania Twojego ruchu.
Zawiera on:
- zdjęcia z kluczowych faz biegu,
- komentarz naszej fizjoterapeutki do każdego analizowanego ujęcia,
- konkretne zalecenia dotyczące poprawy techniki i efektywności biegu.
Informacje zawarte w raporcie pomogą Ci nie tylko udoskonalić technikę, ale także zidentyfikować i skorygować elementy wymagające poprawy, by zminimalizować ryzyko kontuzji, wyeliminować błędy ruchowe oraz pozbyć się bólu pojawiającego się w trakcie lub po biegu.
Pamiętaj! Nasza analiza techniki biegu to narzędzie świadomego rozwoju, dzięki któremu Twoje bieganie stanie się bardziej efektywne, bezpieczne i komfortowe.
1. Ubranie do biegania: aby podczas analizy techniki biegu możliwe było wychwycenie największej ilości informacji o Twoim ciele i ruchu prosimy o założenie:
- butów do biegania – najlepiej tych, w których trenujesz. Jeśli biegasz z wkładkami weź je również ze sobą,
- obcisłej koszulki – najlepiej w kontrastowym kolorze w stosunku do dołu. Kobiety proszone są o założenie sportowego biustonosza,
- krótkich spodenek / krótkich obcisłych leginsów – pozwoli to ocenić ustawienie Twoich kolan i pracę kończyn dolnych,
- dodatkowa informacja – nie ukrywamy, że jeśli wyrazisz chęć to najlepiej przeprowadzać analizę techniki biegowej kiedy, jeśli chodzi o górę, kobieta biega w samym biustonoszu sportowym, a mężczyzna bez koszulki. Pozwala to dokładniej ocenić Twoją sylwetkę.
2. Dokumentacja medyczna: jeśli cierpisz na jakieś dolegliwości bólowe weź na wizytę badania, które posiadasz.
Fizjoterapeuci wykonujący: Analiza techniki biegu
Nasze pozostałe usługi
Rehabilitacja kręgosłupa
Rehabilitacja pourazowa
Rehabilitacja przedoperacyjna i pooperacyjna
Rehabilitacja mięśni i stawów
Rehabilitacja stawów skroniowo-żuchwowych i bruksizmu
Rehabilitacja bólów głowy i migren
Rehabilitacja uroginekologiczna
Rehabilitacja urologiczna
Trening mięśni dna miednicy
Rehabilitacja w porażeniu nerwu twarzowego
Terapia wisceralna
Rehabilitacja po złamaniach
Rehabilitacja sportowa
Trening medyczny
Ćwiczenia lecznicze
Masaż leczniczy
Fizykoterapia
Konsultacja fizjoterapeutyczna
Ocena funkcjonalna FMS
Terapia antycellulitowa falą uderzeniową
Laser wysokoenergetyczny
Fala uderzeniowa
